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E-book Autocoaching e Emagrecimento

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E-book Autocoaching e Emagrecimento

Construindo o Padrão Magro e Saudável

Avaliado como 5.00 de 5, com baseado em 2 avaliações de clientes
(2 avaliações de clientes)

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Aprenda a mudar a forma como você pensa, se sente e se comporta sobre seu corpo!

A Imagem é apenas ilustrativa. O produto a ser adquirido é a versão digital (e-book) nos formatos pdf e e-pub do livro de 178 páginas.

Categoria Classificação: Autoria:

Descrição

Livro digital nos formatos pdf e e-pub (saiba como abrir arquivos no formato e-pub).

O livro Autocoaching e emagrecimento, de André Percia, destina-se a auxiliar seus leitores a emagrecerem através de um trabalho interno de ordem mental. O livro busca complementar, mas sem a pretensão de substituir, as intervenções necessárias de tratamentos médicos e/ou psicológicos necessários. Não se busca um compromisso de que o leitor irá emagrecer, mas entregar ao participante do programa de autocoaching ferramentas de grande poder para transformar sua vida.

Cada pessoa deverá encontrar uma forma de fazer o programa funcionar, com regularidade e disciplina, construindo inconsciente e profundamente um padrão magro e saudável. O engajamento que o programa exige deve ser pleno, o que significa ler, entender e fazer os exercícios conforme orientado em cada caso, pois só assim será possível modificar os padrões de pensamento, até mesmo no nível consciente, possibilitando uma transformação profunda e duradoura.

O sucesso de uma pessoa desejosa de construir um padrão magro e saudável depende muito de sua dedicação e prática constante, de seu interesse e investimento pessoal no processo e em si.

André Percia entrega neste livro um excelente programa de exercícios, alimentação e transformação mental, concedendo a cada um a responsabilidade de gerir esse processo e fazer o resultado sustentável acontecer.

Todos os trabalhos aqui sugeridos devem ser executados, com um acompanhamento mínimo diário de 90 dias, o que significa aplicar as ferramentas desta obra e escrever insights e reflexões num diário ou caderno continuamente durante todo o período, criando um engajamento total nesse processo e uma transformação definitiva de vida.

 

CONTEÚDO DO LIVRO DIGITAL:

  • Introdução
    • Coaching e autocoaching aplicados ao emagrecimento
  • Capítulo 1
    • Lembrando de esquecer do “padrão gordo”
    • Construir um padrão magro e saudável
    • Ampliando a percepção do “desejo de emagrecer”
  • Capítulo 2
    • É possível mudar!
    • Como formamos padrões negativos e limitantes?
  • Capítulo 3
    • A zona de conforto
    • A zona de conforto e referências pessoais autoimpostas
    • Workshop inspirado no trabalho de Moss
  • Capítulo 4
    • Alinhando–se para mudar!
    • Mapeamento dos níveis neurológicos
    • Alinhamento dos níveis neurológicos para o emagrecimento
  • Capítulo 5
    • Aprendendo a construir recursos e a vencer desafios
  • Capítulo 6
    • Integrando as “sombras”
  • Capítulo 7
    • Ampliando suas escolhas para emagrecer!
    • Resolvendo conflitos no tetralema com PNL da terceira geração (exercício inspirado nas técnicas de Robert Dilts e de Stephen Guilligan).
  • Capítulo 8
    • Dissipando a hesitação sobre estruturar o “padrão magro e saudável”
  • Capítulo 9
    • Navegação para o sucesso
    • A intenção positiva do padrão gordo
  • Capítulo 10
    • Construindo metas para o emagrecimento e a forma ideal
  • Capítulo 11
    • A estratégia das pessoas naturalmente esbeltas
  • Capítulo 12
    • Técnicas que ajudam a construir o padrão magro e saudável − técnica do Dr. Ronald Ruden para sentir-se bem (inspirado em Paul McKenna)
    • Modificando a fome (inspirado em Paul Mckenna) 94
    • Destruindo compulsões Swish – modificando a compulsão de comer
    • Algumas variações no swish as quais você pode experimentar: Swish visual – tipo tamanho/brilho
    • Swish visual – tipo distância/cor
  • Capítulo 13
    • Ressignificando como me sinto por dentro criando uma âncora para experimentar calma e tranquilidade
    • Ressignificando a autoestima
  • Capítulo 14
    • Gerando o comportamento magro e saudável
    • Pistas de Acesso – Movimentos Oculares
  • Capítulo 15
    • Alavancando a vontade de fazer o que deseja
  • Capítulo 16
    • Assumindo o controle do estado atual e desejado (inspirado em Richard Bandler)
  • Capítulo 17
    • Engenharia mental em ação (inspirado em Richard Bandler)
  • Capítulo 18
    • Criando memórias – gerando experiências mentais impactantes (inspirado em Richard Bandler)
  • Capítulo 19
    • Novos modelos mentais e comportamentos para sua mudança
    • Mudando modelos mentais
  • Capítulo 20
    • Fases da mudança (inspirado no trabalho de James Proshaska)
    • Criando e ensaiando novos comportamentos
    • Perguntas para consolidar a mudança para o padrão magro
  • Capítulo 21
    • Emagrecimento e linhas de tempo
  • Capítulo 22
    • O poder da intenção além do tempo
  • Capítulo 23
    • Fechamento do processo e consolidação das mudanças
  • Referências bibliográficas

Sobre o Autor

André Percia, Psicólogo, Hipnoterapeuta, NLP Master Trainer, certificado por Richard Bandler em Neuro-Hypnotic Repatterning TM e Design Human Engineering TM

Um dos mais conhecidos Master Trainers do Brasil compartilha aqui com você o fruto de sua vasta experiência clínica e mais de trinta anos ministrando programas e fazendo atendimentos voltados para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Saiba Mais

2 avaliações para E-book Autocoaching e Emagrecimento

  1. Avaliação 5 de 5

    georgia (comprador verificado)

    otimo livro!!

  2. Avaliação 5 de 5

    Nadia_Krawulski_Correa (comprador verificado)

    Este livro é a ferramenta que eu estava buscando para minha mudança de padrões! Parabéns, André Percia!

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