E-book Autocoaching e Emagrecimento
Construindo o Padrão Magro e Saudável
R$19,90
Aprenda a mudar a forma como você pensa, se sente e se comporta sobre seu corpo!
A Imagem é apenas ilustrativa. O produto a ser adquirido é a versão digital (e-book) nos formatos pdf e e-pub do livro de 178 páginas.
Descrição
Livro digital nos formatos pdf e e-pub (saiba como abrir arquivos no formato e-pub).
O livro Autocoaching e emagrecimento, de André Percia, destina-se a auxiliar seus leitores a emagrecerem através de um trabalho interno de ordem mental. O livro busca complementar, mas sem a pretensão de substituir, as intervenções necessárias de tratamentos médicos e/ou psicológicos necessários. Não se busca um compromisso de que o leitor irá emagrecer, mas entregar ao participante do programa de autocoaching ferramentas de grande poder para transformar sua vida.
Cada pessoa deverá encontrar uma forma de fazer o programa funcionar, com regularidade e disciplina, construindo inconsciente e profundamente um padrão magro e saudável. O engajamento que o programa exige deve ser pleno, o que significa ler, entender e fazer os exercícios conforme orientado em cada caso, pois só assim será possível modificar os padrões de pensamento, até mesmo no nível consciente, possibilitando uma transformação profunda e duradoura.
O sucesso de uma pessoa desejosa de construir um padrão magro e saudável depende muito de sua dedicação e prática constante, de seu interesse e investimento pessoal no processo e em si.
André Percia entrega neste livro um excelente programa de exercícios, alimentação e transformação mental, concedendo a cada um a responsabilidade de gerir esse processo e fazer o resultado sustentável acontecer.
Todos os trabalhos aqui sugeridos devem ser executados, com um acompanhamento mínimo diário de 90 dias, o que significa aplicar as ferramentas desta obra e escrever insights e reflexões num diário ou caderno continuamente durante todo o período, criando um engajamento total nesse processo e uma transformação definitiva de vida.
CONTEÚDO DO LIVRO DIGITAL:
- Introdução
- Coaching e autocoaching aplicados ao emagrecimento
- Capítulo 1
- Lembrando de esquecer do “padrão gordo”
- Construir um padrão magro e saudável
- Ampliando a percepção do “desejo de emagrecer”
- Capítulo 2
- É possível mudar!
- Como formamos padrões negativos e limitantes?
- Capítulo 3
- A zona de conforto
- A zona de conforto e referências pessoais autoimpostas
- Workshop inspirado no trabalho de Moss
- Capítulo 4
- Alinhando–se para mudar!
- Mapeamento dos níveis neurológicos
- Alinhamento dos níveis neurológicos para o emagrecimento
- Capítulo 5
- Aprendendo a construir recursos e a vencer desafios
- Capítulo 6
- Integrando as “sombras”
- Capítulo 7
- Ampliando suas escolhas para emagrecer!
- Resolvendo conflitos no tetralema com PNL da terceira geração (exercício inspirado nas técnicas de Robert Dilts e de Stephen Guilligan).
- Capítulo 8
- Dissipando a hesitação sobre estruturar o “padrão magro e saudável”
- Capítulo 9
- Navegação para o sucesso
- A intenção positiva do padrão gordo
- Capítulo 10
- Construindo metas para o emagrecimento e a forma ideal
- Capítulo 11
- A estratégia das pessoas naturalmente esbeltas
- Capítulo 12
- Técnicas que ajudam a construir o padrão magro e saudável − técnica do Dr. Ronald Ruden para sentir-se bem (inspirado em Paul McKenna)
- Modificando a fome (inspirado em Paul Mckenna) 94
- Destruindo compulsões Swish – modificando a compulsão de comer
- Algumas variações no swish as quais você pode experimentar: Swish visual – tipo tamanho/brilho
- Swish visual – tipo distância/cor
- Capítulo 13
- Ressignificando como me sinto por dentro criando uma âncora para experimentar calma e tranquilidade
- Ressignificando a autoestima
- Capítulo 14
- Gerando o comportamento magro e saudável
- Pistas de Acesso – Movimentos Oculares
- Capítulo 15
- Alavancando a vontade de fazer o que deseja
- Capítulo 16
- Assumindo o controle do estado atual e desejado (inspirado em Richard Bandler)
- Capítulo 17
- Engenharia mental em ação (inspirado em Richard Bandler)
- Capítulo 18
- Criando memórias – gerando experiências mentais impactantes (inspirado em Richard Bandler)
- Capítulo 19
- Novos modelos mentais e comportamentos para sua mudança
- Mudando modelos mentais
- Capítulo 20
- Fases da mudança (inspirado no trabalho de James Proshaska)
- Criando e ensaiando novos comportamentos
- Perguntas para consolidar a mudança para o padrão magro
- Capítulo 21
- Emagrecimento e linhas de tempo
- Capítulo 22
- O poder da intenção além do tempo
- Capítulo 23
- Fechamento do processo e consolidação das mudanças
- Referências bibliográficas
2 avaliações para E-book Autocoaching e Emagrecimento
Apenas clientes logados que compraram este produto podem deixar uma avaliação.
georgia (comprador verificado) –
otimo livro!!
Nadia_Krawulski_Correa (comprador verificado) –
Este livro é a ferramenta que eu estava buscando para minha mudança de padrões! Parabéns, André Percia!