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    E-book Autocoaching e Emagrecimento

    Construindo o Padrão Magro e Saudável

    (2 avaliações de clientes)

    R$19,90

    Aprenda a mudar a forma como você pensa, se sente e se comporta sobre seu corpo!

    A Imagem é apenas ilustrativa. O produto a ser adquirido é a versão digital (e-book) nos formatos pdf e e-pub do livro de 178 páginas.

    Classificação: Autoria:

    Descrição

    Livro digital nos formatos pdf e e-pub (saiba como abrir arquivos no formato e-pub).

    O livro Autocoaching e emagrecimento, de André Percia, destina-se a auxiliar seus leitores a emagrecerem através de um trabalho interno de ordem mental. O livro busca complementar, mas sem a pretensão de substituir, as intervenções necessárias de tratamentos médicos e/ou psicológicos necessários. Não se busca um compromisso de que o leitor irá emagrecer, mas entregar ao participante do programa de autocoaching ferramentas de grande poder para transformar sua vida.

    Cada pessoa deverá encontrar uma forma de fazer o programa funcionar, com regularidade e disciplina, construindo inconsciente e profundamente um padrão magro e saudável. O engajamento que o programa exige deve ser pleno, o que significa ler, entender e fazer os exercícios conforme orientado em cada caso, pois só assim será possível modificar os padrões de pensamento, até mesmo no nível consciente, possibilitando uma transformação profunda e duradoura.

    O sucesso de uma pessoa desejosa de construir um padrão magro e saudável depende muito de sua dedicação e prática constante, de seu interesse e investimento pessoal no processo e em si.

    André Percia entrega neste livro um excelente programa de exercícios, alimentação e transformação mental, concedendo a cada um a responsabilidade de gerir esse processo e fazer o resultado sustentável acontecer.

    Todos os trabalhos aqui sugeridos devem ser executados, com um acompanhamento mínimo diário de 90 dias, o que significa aplicar as ferramentas desta obra e escrever insights e reflexões num diário ou caderno continuamente durante todo o período, criando um engajamento total nesse processo e uma transformação definitiva de vida.

     

    CONTEÚDO DO LIVRO DIGITAL:

    • Introdução
      • Coaching e autocoaching aplicados ao emagrecimento
    • Capítulo 1
      • Lembrando de esquecer do “padrão gordo”
      • Construir um padrão magro e saudável
      • Ampliando a percepção do “desejo de emagrecer”
    • Capítulo 2
      • É possível mudar!
      • Como formamos padrões negativos e limitantes?
    • Capítulo 3
      • A zona de conforto
      • A zona de conforto e referências pessoais autoimpostas
      • Workshop inspirado no trabalho de Moss
    • Capítulo 4
      • Alinhando–se para mudar!
      • Mapeamento dos níveis neurológicos
      • Alinhamento dos níveis neurológicos para o emagrecimento
    • Capítulo 5
      • Aprendendo a construir recursos e a vencer desafios
    • Capítulo 6
      • Integrando as “sombras”
    • Capítulo 7
      • Ampliando suas escolhas para emagrecer!
      • Resolvendo conflitos no tetralema com PNL da terceira geração (exercício inspirado nas técnicas de Robert Dilts e de Stephen Guilligan).
    • Capítulo 8
      • Dissipando a hesitação sobre estruturar o “padrão magro e saudável”
    • Capítulo 9
      • Navegação para o sucesso
      • A intenção positiva do padrão gordo
    • Capítulo 10
      • Construindo metas para o emagrecimento e a forma ideal
    • Capítulo 11
      • A estratégia das pessoas naturalmente esbeltas
    • Capítulo 12
      • Técnicas que ajudam a construir o padrão magro e saudável − técnica do Dr. Ronald Ruden para sentir-se bem (inspirado em Paul McKenna)
      • Modificando a fome (inspirado em Paul Mckenna) 94
      • Destruindo compulsões Swish – modificando a compulsão de comer
      • Algumas variações no swish as quais você pode experimentar: Swish visual – tipo tamanho/brilho
      • Swish visual – tipo distância/cor
    • Capítulo 13
      • Ressignificando como me sinto por dentro criando uma âncora para experimentar calma e tranquilidade
      • Ressignificando a autoestima
    • Capítulo 14
      • Gerando o comportamento magro e saudável
      • Pistas de Acesso – Movimentos Oculares
    • Capítulo 15
      • Alavancando a vontade de fazer o que deseja
    • Capítulo 16
      • Assumindo o controle do estado atual e desejado (inspirado em Richard Bandler)
    • Capítulo 17
      • Engenharia mental em ação (inspirado em Richard Bandler)
    • Capítulo 18
      • Criando memórias – gerando experiências mentais impactantes (inspirado em Richard Bandler)
    • Capítulo 19
      • Novos modelos mentais e comportamentos para sua mudança
      • Mudando modelos mentais
    • Capítulo 20
      • Fases da mudança (inspirado no trabalho de James Proshaska)
      • Criando e ensaiando novos comportamentos
      • Perguntas para consolidar a mudança para o padrão magro
    • Capítulo 21
      • Emagrecimento e linhas de tempo
    • Capítulo 22
      • O poder da intenção além do tempo
    • Capítulo 23
      • Fechamento do processo e consolidação das mudanças
    • Referências bibliográficas

    André Percia
    Sobre o Autor

    • Psicólogo
    • Hipnoterapeuta
    • Coach Master Trainer
    • Master Trainer em PNL
    • Especialista em Design Human Engineering™
    • Neuro-Hypnotic Repatterning™

    Um dos mais conhecidos Master Trainers do Brasil compartilha aqui com você o fruto de sua vasta experiência clínica e mais de trinta anos ministrando programas e fazendo atendimentos voltados para o desenvolvimento pessoal e profissional.

    2 avaliações para E-book Autocoaching e Emagrecimento

    1. georgia (comprador verificado)

      otimo livro!!

    2. Nadia_Krawulski_Correa (comprador verificado)

      Este livro é a ferramenta que eu estava buscando para minha mudança de padrões! Parabéns, André Percia!

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